弱精癥怎么預(yù)防？

    弱精是指精子活動(dòng)能力降低，精子向前移動(dòng)較少，易影響生殖。只有向前移動(dòng)的精子可以與卵子結(jié)合形成受精卵。若精子活動(dòng)性降低，以旋轉(zhuǎn)為主，向前移動(dòng)緩慢，則易發(fā)生不育。隨著當(dāng)今生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣的變化，導(dǎo)致男性出現(xiàn)弱精癥的可能性增加，所以，找出一些預(yù)防弱精癥的方法。

 

    弱精癥怎么預(yù)防？

 

    1.鍛煉。每天積極的鍛煉對(duì)身體的血液循環(huán)非常有幫助，增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。對(duì)于男人或女人來(lái)說(shuō)都很好。按照自己合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要追求強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)。男士避免久坐，久坐影響會(huì)陰部的血液循環(huán)，壓迫前列腺，前列腺液易出現(xiàn)炎癥，會(huì)進(jìn)一步影響精液，導(dǎo)致精子活力下降，死亡率增加。所以，每次運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，預(yù)防弱精癥。

 

 

    2、健康飲食。辛辣、刺激性、油膩食物，都會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)產(chǎn)生影響，尤其是煙酒，更容易進(jìn)入血液，導(dǎo)致精子質(zhì)量低下，影響生育。多食用水果蔬菜，可提供形成精子所需的營(yíng)養(yǎng)，以避免產(chǎn)生弱精癥。

 

    3.遠(yuǎn)離有害環(huán)境。有害環(huán)境一般認(rèn)為刺激性物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)。其實(shí)有些地方我們平時(shí)不注意，也會(huì)造成精子質(zhì)量問(wèn)題。在生活中要多注意一些不顯眼的有害環(huán)境。

 

    4.積極治療。疾病是引起的弱精癥主要原因之一。例如，尿道炎、前列腺炎、精囊炎和其他泌尿生殖系統(tǒng)疾病可能會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量問(wèn)題。因此，如果發(fā)生這些疾病，必須及時(shí)進(jìn)行對(duì)癥治療。

 

 

    5、規(guī)律作息?，F(xiàn)代人們的工作、學(xué)習(xí)壓力都會(huì)導(dǎo)致熬夜、晚睡，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響精子質(zhì)量，活動(dòng)性下降，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、脫發(fā)、長(zhǎng)痘等一系列疾病。

 

    6，補(bǔ)充鋅硒元素。鋅和硒是促進(jìn)睪丸產(chǎn)生精子的營(yíng)養(yǎng)素之一，可增強(qiáng)精子活力，促進(jìn)精子活動(dòng)，缺鋅和硒可使精子在子宮和輸卵管中不能向前移動(dòng)，使卵子結(jié)扎，易患不育。

 

    弱精癥怎么預(yù)防？弱精要多加預(yù)防，從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。男人穿寬松舒適的褲子，可以保護(hù)精子。