清明假期 中山東方男科專家支招健康外出攻略

　　清明節(jié)放假，很多朋友利用這段時間和家人一起去春游。但是廣東這邊春季晝夜溫差較大，氣溫不穩(wěn)定，同時正是萬物復(fù)蘇，百花齊放的時節(jié)，過敏性疾病易突發(fā)。特別是近期中山這邊天氣變化頻繁，發(fā)病的人比較多，因此清明假期要特別注意預(yù)防和做好相應(yīng)的外出準(zhǔn)備工作。那么，需要做好哪些準(zhǔn)備，注意些什么呢?

　　中山東方男科專家支招健康外出幾大攻略

　　一、出游要防過敏

　　春季是皮炎、濕疹、蕁麻疹等皮膚病的高發(fā)季節(jié)，過敏源較多，只要一不注意，臉、頸、手臂等部位就會出現(xiàn)紅斑，又癢又腫，不少皮膚容易過敏者為此發(fā)愁。

　　中山東方男科專家建議有過敏史的人，盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草;外出郊游時要穿長袖衣褲、鞋襪，并帶上抗過敏藥物，如苯海拉明、息斯敏、撲爾敏等，一旦出現(xiàn)哮喘癥狀時應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

　　此外，還應(yīng)該注意培養(yǎng)一些良好的生活習(xí)慣，要做到生活規(guī)律，睡眠充足;經(jīng)常用冷水洗臉，避免皮膚干燥;避免過度日曬;選擇不含濃烈香味、不含酒精等刺激性強(qiáng)的化妝品。

　　二、出行安全莫忽視

　　私家車：很多朋友在選擇春游出行方式的時候會選擇駕駛私家車出行。長時間開車容易出現(xiàn)腰酸背痛和脖梗痛的癥狀。中山東方男科專家提醒駕駛員在開車時要注意調(diào)整座椅位置，不要讓放松春游變成“受累”春游。另外還要特別注意交通安全，及時關(guān)注路況信息，讓出游更方便。

　　三、春游穿著要舒適

　　春天氣候多變，乍暖還寒，不少人去旅游時，都會為穿著煞費(fèi)苦心，既要耐臟，又要漂亮，可別忘記舒服實用才是要的。要帶足衣服，以防感冒。同時可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。

　　四、外出游玩隨身攜帶感冒藥

　　“清明假期乍暖還寒，細(xì)菌、病毒等微生物蓬勃生長，此時出門若不注意保暖，很容易引起感冒。從往年來看，每逢假期過完就會有很多感冒患者來就診。”中山東方男科專家說。建議市民在外游玩時，要適當(dāng)增減衣物，勞逸結(jié)合，不要過于勞累，較好隨身攜帶感冒藥物。

　　五、飲食要營養(yǎng)又衛(wèi)生

　　要選擇衛(wèi)生條件好的餐飲店吃飯。若自備春游食物，應(yīng)以熱量高、重量輕、體積小為選擇標(biāo)準(zhǔn)。燒餅、牛肉、雞蛋是保持體力的較佳選擇，巧克力、黃油、葡萄糖可以迅速添加熱量。牛肉干、純牛奶、果丹皮、花生米是均衡營養(yǎng)的上乘佐餐。大運(yùn)動量會使你食欲大增且口味加重，帶上喜歡的果醬、辣醬、肉醬、沙拉醬都是十分明智的。當(dāng)然較簡單實惠的食品要數(shù)軍用的壓縮干糧和罐裝食品。

　　此外，中山東方男科專家還要特別提醒：春游時更要注意飲食衛(wèi)生。應(yīng)避免食用不潔、生冷食品，以免引起消化不良和一些傳染病。對于不熟悉的野菜、動物肉、果子不要隨意采集食用，對于山泉和深井水，以及江、河、塘、湖水都千萬不能生飲。

　?。?a class='link_keywords' href='http://m.thenimether.com/'>中山東方男科醫(yī)院集醫(yī)療、預(yù)防、保健、康復(fù)、科研于一體，以男科為主體的專業(yè)男科醫(yī)院。東方男科醫(yī)院“男科4S工作站”次實現(xiàn)男性健康一站式解決，致力于男性生殖健康的診療和呵護(hù)，以技術(shù)和服務(wù)打造珠三角較好的男科商務(wù)醫(yī)療新模式，成為都市男人健康新選擇。）